Quelle attitude adopter lorsqu'on se sent débordée ?

Aujourd’hui, je te livre un peu de moi.

Je ne prétends pas que ma vie soit passionnante au point de t’intéresser, mais j’ai récemment expérimenté quelque chose qui peut t’être utile et te faire déculpabiliser aussi…

[Tweet « Quelle attitude adopter lorsqu’on se sent débordée ? »] Je t’explique : Au cas où tu ne me connaisses pas encore beaucoup, je suis une « solo-preneure » depuis maintenant 2012 et je travaille de chez moi. Si c’est ton cas aussi, tu sais qu’il n’est pas toujours facile de se couper physiquement et surtout psychologiquement de son travail, pour profiter du reste. La frontière entre vie privée et vie pro n’est pas toujours claire et délimitée, que ce soit volontaire ou pas d’ailleurs. Je sais que certaines personnes ont besoin de cloisonner les deux au maximum, quand d’autres arrivent tout à fait à intégrer son travail dans sa vie privée sans qu’il n’y ait de conséquences négatives et vice et versa. C’est selon chacune. Pour ma part, j’essaye de cloisonner au maximum car par expérience, il y a tôt ou tard des conséquences négatives sur son travail ou sur sa vie perso. Donc, je suis vigilante à ce niveau. Mais voilà, parfois, malgré toutes les précautions que je peux prendre, ça coince tout de même. Tu vois, la semaine dernière, j’étais un peu (beaucoup) submergée de travail. Avec le lancement du nouveau service d’accompagnement pour les porteuses de projets (pour lever les freins psychologiques et administratifs ici) ; avec l’animation du LAB des Ambitieuses  ; la tenue de séances individuelles de coaching avec des clientes et surtout, avec une nouvelle commande de formation pour entrepreneurs à livrer… J’étais en mode optimisation totale du temps et …. de grosse pression tout de même ! Des semaines comme ça, c’est positif car il y a du mouvement et du travail donc je ne vais pas me plaindre, mais c’est parfois dur de gérer et de faire en sorte que ça ne déteigne pas sur la vie privée. Là, c’est ce qui m’est arrivé. Je travaille de chez moi et je suis aussi maman d’une petite fille de 5 ans et demi. Depuis qu’elle est petite, ma fille est très demandeuse. J’en ai qu’une certes, mais elle tient la place de 10 ! 😉 Autant te dire que la semaine dernière, c’était tendu entre nous. J’étais fatiguée, stressée et je n’arrivais pas à me détacher psychologiquement de tout ce que j’avais à faire au niveau de mon travail. Elle, était fatiguée aussi, elle est même tombée malade et il a fallu que j’aille la récupérer à l’école en plein boulot… Donc, ça tombait très mal ! J’étais moins patiente, moins présente psychologiquement avec elle (même si désormais, je sais laisser de côté mon smartphone et mon ordi en dehors de mes horaires de travail !),  j’avais moins envie de jouer, de prendre du temps pour elle, puisque préoccupée par TOUT ce que j’avais à faire… Bref, elle le ressentait, et quelque part, me le faisait « payer » ! Donc comment on fait dans cette situation ? Des semaines comme ça, où on est à la fois overbookée pour le travail, où on est pas au top de notre forme mais pendant lesquelles il faut aussi assurer côté perso… Eh bien ça arrive inévitablement, ça m’est déjà arrivé plusieurs fois et je sais que ça arrivera encore ! Alors, la solution que je voulais partager avec toi aujourd’hui et que j’ai expérimenté, c’est :

• te poser et reconnaître les signaux d’alarme,
• relativiser sur ce qu’il te reste à faire et
• t’octroyer de vraies pauses et sans culpabilité.Une fois que tes engagements sont remplis (mieux vaut les limiter d’ailleurs !), le reste peut attendre.

Car c’est toi la boss, c’est toi qui décides. Si tu réalises que c’est trop, que tu n’arrives plus à gérer, que ça déteint sur ta santé, ta vie privée…. C’est le signal d’alerte ! Alors, tout simplement, tu décales. C’est aussi simple que ça ! Tu décales à la semaine suivante par exemple ou tu contactes des personnes auprès de qui tu étais engagée pour expliquer que tu dois repousser de quelques jours. Et tu sais quoi ? Les conséquences ne seront pas gravissimes en soi ! >>> Entre nous, si, lorsque tu te sens au bord de l’implosion, tu décales tes objectifs… Que se passera-t-il de grave ? Une fois que tu parviens à relativiser, sans hésiter, tu t’accordes une vraie pause. Une pause pendant laquelle tu vas pouvoir déconnecter à fond de ton travail, te ressourcer et te recentrer sur ce qui est vraiment important. Parce que prise dans la course du quotidien, on peut l’oublier. C’est normal. Mais ce n’est pas tout de le constater, de réaliser qu’on est dépassée, il faut faire quelque chose. Pour ma part, je l’ai fait sans culpabiliser : Je me suis carrément offert une virée à Disneyland Paris avec ma fille… Résultat, mission accomplie ! Le fait d’être dans un environnement complètement différent, sans me connecter, en laissant de côté travail, smartphone etc… de profiter juste de ma fille, de partager de supers moments ensemble et juste d’admirer les étoiles dans ses yeux…. ça m’a fait un bien fou et à elle aussi ! Nous sommes revenues apaisées, « réconciliées » et plus proches. Je ne dois pas ça à « la magie de Disney » bien sûr… Même si le décor, etc ça aide à la déconnexion ! Mais je dois ça à une pause en famille, hors du temps, hors de la maison (qui est aussi mon lieu de travail), à des moments de partage, de rires… Et il n’y a que ça de vrai ! Lorsque cette semaine, je me suis suis remise au travail, j’étais plus détendue, plus efficace, plus motivée !   >>> Quand au niveau perso, ça ne va pas, comment veux-tu te concentrer et travailler correctement ? Si on ne se préoccupe pas de ce qui ne va pas sur le plan perso, ce sont des préoccupations qui vont venir se rajouter à celles d’ordre professionnelles et là, c’est un cercle vicieux. La priorité reste ceux que tu aimes. DONC, il faut absolument s’autoriser à faire des pauses, ET SANS CULPABILISER, pour son équilibre, pour préserver sa vie privée, ses relations. J’ai pris l’habitude depuis quelques années de m’octroyer de vraies pauses ( qui ne nécessitent pas forcément de budget) telles que des virées en Espagne, dans la nature, en bord de mer… Et j’en reviens toujours plus détendue, plus inspirée, plus riche. Cela a vraiment un impact positif sur ma vie privée mais aussi sur mon activité pro. >>> Ne pas oublier l’essentiel. Maintenant, j’ai 3 questions pour toi auxquelles j’aimerais que tu répondes en commentaires plus bas : – As-tu l’habitude de t’accorder de vraies pauses (déconnexion totale de ton travail) et sans culpabiliser ? – Si tu en ressens le besoin (et des fois il vaut mieux ne pas attendre d’en avoir besoin !), que pourrais-tu programmer dans les jours à venir pour ça ? Ou bien que pourrais-tu instaurer comme habitude ? – Comment est-ce que tu parviendrais à te couper de ton travail et à te recentrer sur l’essentiel ? Dans quel endroit, avec qui, en faisant quoi ?   Et maintenant, si ce partage d’expérience peut t’encourager à prendre (plus) de vraies pauses sans culpabiliser je serais ravie de le savoir et si toi aussi tu veux encourager d’autres femmes ambitieuses à en faire de même, partage cet article sur les réseaux ! PS : 3 infos avant de te laisser : 1/ Si ce n’est pas encore fait, profite du template gratuit à imprimer ainsi que de conseils pour organiser plus sereinement tes semaines, par ici ! 2/ Je t’invite à (re) découvrir le concept du LAB des Ambitieuses, et à rejoindre cette belle dynamique, car l’influence de l’entourage est hyper important lorsqu’on mène des projets !  J’ai mis à jour sur la page de présentation, les cadeaux qui te sont offerts dès ton arrivée… d’une valeur de plus de 64 euros ! Nous sommes actuellement moins de 30 membres. C’est un lieu privilégié pour échanger en toute discrétion et créer des liens ! Je fais des lives régulièrement sur les sujets qui intéressent les membres et j’y interviens en priorité lorsqu’il s’agit de conseiller, de motiver ou d’échanger ! + Plein d’autres choses à découvrir par ici > http://ambitionsplurielles.com/le-lab-des-ambitieuses/ 3/ Je propose une offre exclusive spéciale organisation à destination de toutes celles qui souhaitent peaufiner leur organisation et éviter notamment le stress des journées ultra chargées… Si tu ressens le besoin d’avancer avec plus de clarté et faire le tri entre ce qui est prioritaire et ce qui ne l’est pas, D’organiser tes semaines de travail plus sereinement et plus efficacement tout en prenant en compte tes contraintes perso, De renouer avec le plaisir au quotidien, Et de reprendre le pouvoir sur le déroulement de tes journées… >>> Rien de tel qu’un coaching avec une professionnelle à l’écoute, bienveillante (en l’occurrence, moi ^^), qui va t’ apporter un soutien théorique et pratique, profitable sur le long terme ! 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